Caminar re-romper un menisco?

El menisco, que es una estructura situada dentro de la articulación de la rodilla, es un sitio común para las lesiones. El tratamiento para un menisco dañado depende de la gravedad y la causa de la lesión, su médico puede ayudar a determinar el mejor curso de tratamiento. Una vez que su lesión se haya curado, tendrá que ejercitarse para recuperarse y prevenir complicaciones. Su médico y fisioterapeuta pueden revisar su historial médico personal con usted para decidir si caminar es una buena opción de ejercicio o si su riesgo de re-lesión es demasiado alto para caminar.

Lágrimas de meniscos

Su menisco, que es un pedazo de cartílago con forma de letra “C”, actúa como un amortiguador, ya que ayuda a lubricar la articulación y limita su rango de movimiento para proteger contra lesiones. Menisci se encuentran en varias articulaciones en el cuerpo incluyendo las rodillas. Un menisco roto en la rodilla es una lesión común. En la mayoría de los casos, las lágrimas del menisco son causadas por torsión, sobre extender la rodilla, o haciendo otros movimientos abruptos que colocan la tensión excesiva en el cartílago. Parte de su plan de tratamiento es determinar los movimientos que causaron el desgarro, de modo que usted puede evitar re-desgarrándolo en el futuro.

Tratamiento

El tratamiento inicial para un desgarro de menisco es aplicar hielo, elevar y descansar la rodilla para reducir el dolor y la inflamación. Usted puede incluso necesitar usar las muletas o usar un apoyo de la rodilla para limitar el peso que lleva y el movimiento en la rodilla. Si el dolor y la inflamación son graves, su médico puede recetarle medicamentos. Durante este período, la terapia física puede ayudar a controlar los síntomas, así como enseñarle a fortalecer y estirar con seguridad los músculos que apoyan la rodilla. Es importante seguir el consejo de su médico y terapeuta físico sobre qué ejercicios hacer, porque si un menisco roto no cura adecuadamente, puede terminar con una rodilla que es crónicamente dolorosa e inestable y puede aumentar su riesgo de desarrollar osteoartritis, Informes Mayo Clinic.

Para caminar

Caminar es una buena manera de aflojar la articulación de la rodilla y comenzar a ponerse cómodo colocando el peso en la rodilla. Cuando se trata de ciertas actividades como caminar, su terapeuta puede evaluar la forma en que camina con el fin de detectar problemas que pueden contribuir a un menisco roto. Sin embargo, cada caso es único y no hay un programa de rehabilitación que sea adecuado para todos los pacientes. Algunos pacientes vuelven a su nivel de actividad antes de la lesión en semanas, mientras que otros pacientes tardan meses, señala el Centro Ortopédico de St. Louis. El período de tiempo que debe transcurrir antes de que pueda caminar de nuevo sin volver a romper el menisco depende de cuánto tiempo tome su cuerpo para sanar, de su nivel de acondicionamiento físico y de lo difícil que trabaja para recuperarse.

Consideraciones

Para volver a caminar, su terapeuta puede sugerir realizar ciertos ejercicios para corregir los desequilibrios musculares o los patrones de caminar, como rodar hacia adentro o hacia afuera en su pie. También puede beneficiarse de ortesis que ayudan a corregir la colocación de su pie para que menos estrés se coloca en la rodilla. Tendrá que aprender a caminar sin torcer las rodillas, como los movimientos de rotación son la causa más común de las lágrimas de menisco, de acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Al reanudar su programa de caminata, deberá vigilar su rodilla para detectar signos de re-lesión, como dolor, rigidez, hinchazón, sensaciones de agarre o bloqueo o inestabilidad de la rodilla. Si los síntomas ocurren, es posible que deba cambiar la intensidad de la frecuencia de su programa de caminar, o combinarlo con caminar en el agua o sin actividades de carga de peso, como andar en bicicleta, para quitar presión de la rodilla. También puede ser necesario evitar caminar sobre colinas o terreno irregular hasta que su rodilla se vuelva más fuerte.