La dieta de los sellos navales

El SELLO de la marina de guerra de los EEUU es un miembro de la guerra especial naval / de las operaciones especiales navales comunidad y se entrena y se prepara para realizarse en guerra no convencional en el mar, el aire y los ambientes de la tierra. Necesita estar en forma física máxima para completar misiones difíciles, como escalar el costado de un buque utilizando una escalera de espeleología después de nadar largas distancias con armamento en remolque en agua fría – una asignación exclusiva del Navy SEAL. Su entrenamiento exigente implica corridas cronometradas, nadadas y cursos de obstáculos, que se vuelven progresivamente más desafiantes. La nutrición adecuada es una piedra angular de la destreza física de los Navy SEAL de los Estados Unidos, y sin ella su desempeño puede ser subóptimo.

La Marina de los Estados Unidos, conjuntamente con el Instituto de Desempeño del Atleta, desarrolló la “Serie Operacional de Aptitud y Abastecimiento de la Marina”, o NOFFS, para mejorar el desempeño de los militares a través de una nutrición y entrenamiento adecuados. NOFFS promueve la limitación de los alimentos procesados ​​y el aumento del consumo de frutas, verduras y granos enteros. Además, la publicación de 2007 de “The Navy SEAL Guía de Fitness y Nutrición”, editado por Patricia A. Deuster, y otros, recomienda que la Marina SEAL comer una dieta compuesta de 60 a 65 por ciento de carbohidratos, con la grasa de contabilidad Menos del 30 por ciento del total de calorías y proteínas que contribuyen al alimento restante. El alto contenido de carbohidratos y proteínas de la dieta es necesario para alimentar las intensas actividades de la Navy SEAL y para mantener y reconstruir su tejido muscular. Las modificaciones a estas pautas generales pueden hacerse para cumplir con las necesidades específicas de entrenamiento y combate del Navy SEAL.

Las preocupaciones nutricionales para las actividades militares marítimas incluyen la reposición de energía y pérdidas de fluidos, que se agravan en estas condiciones, particularmente cuando se realizan en agua fría. La guía de fitness SEAL recomienda consumir alimentos ricos en carbohidratos, como pasta, arroz y fruta, entre misiones y carga de carbohidratos antes de una inmersión programada. La carga de hidratos de carbono implica comer 1.500 calorías adicionales de carbohidratos por día, mientras que disminuye la ingesta de grasas y proteínas y reduce la formación durante tres días antes de la inmersión prolongada. El sello debe consumir líquidos que contienen de 5 a 8 por ciento de carbohidratos periódicamente durante la formación y las misiones para mantener los niveles de azúcar en la sangre y la hidratación. Otro objetivo es reemplazar el calcio, el magnesio, el cromo y el zinc, que se excretan en la orina a una velocidad acelerada durante la inmersión en agua fría. Estos nutrientes se pueden encontrar en el queso y granos enteros.

El Navy SEAL entrena y lucha en una variedad de ambientes que alteran las necesidades nutricionales. En condiciones de calor, el Navy SEAL evita los alimentos grasos y proteínas excesivas, que disminuyen la tolerancia al calor. También bebe bebidas que contienen sodio y potasio, que se pueden perder en el sudor y dar lugar a calambres musculares. El SELLO de la marina de guerra debe limitar la cantidad de fuentes de la grasa y de la proteína en un ambiente frío también, porque éstos pueden conducir a la pérdida del estómago y del agua del estómago. Requisitos para las vitaminas utilizadas para el metabolismo energético, como la tiamina, se incrementan en ambientes fríos. Los granos enteros y los frutos secos pueden proporcionar este micronutriente.

El ascenso a gran altitud puede resultar en una pérdida de peso significativa, como resultado, el Navy SEAL necesita consumir de 3.500 a 6.000 calorías por día en esas condiciones. Él come comidas pequeñas y frecuentes altas en carbohidratos, como un sándwich de pavo con jugo de naranja o leche de chocolate para mantener el peso corporal. El Navy SEAL evita la ingesta de proteínas superior al 10 por ciento de las calorías diarias totales a gran altitud, ya que aumenta la pérdida de líquidos y el riesgo de deshidratación.

Pautas para Dieta General

Buceo y dieta subacuática

Extremidades de la temperatura

Pautas para la dieta de Altas Altitudes