Vitaminas en polvo vs. vitaminas líquidas

Los suplementos vitamínicos proporcionan nutrición adicional a las personas que no obtienen las cantidades ideales de vitaminas de su dieta normal. La mayoría de la gente está familiarizada con los suplementos vitamínicos en forma de píldora, pero los suplementos en polvo y líquidos también son cada vez más populares. Aunque tanto en forma de polvo y vitaminas en forma líquida ofrecen ventajas sobre las píldoras, hay diferencias significativas entre los dos.

Las vitaminas en polvo vienen en cápsulas o contenedores a granel. La gente puede mezclar muchos polvos de vitaminas con agua, jugo u otras bebidas. También pueden disolver el polvo en la boca o tomarlo con un vaso de agua. Las vitaminas líquidas pueden venir en forma de botella o cápsula sellada. La gente puede tomar las vitaminas líquidas mezclándolas con otro líquido, bebiéndolas por sí mismos o usando una botella del aerosol o un cuentagotas de la medicina. Algunas vitaminas líquidas vienen en forma de inyección.

Los suplementos vitamínicos líquidos entran al torrente sanguíneo más rápido que las vitaminas en polvo porque su cuerpo comienza a absorber vitaminas líquidas a través de las membranas mucosas de la boca y la garganta. Las vitaminas en polvo tienen que disolverse o ser digeridas antes de entrar en el torrente sanguíneo.

Las vitaminas en polvo tienen una vida útil más larga que los suplementos líquidos porque la mayoría de las vitaminas se descomponen en líquido. Además, los líquidos llenos de nutrientes son un refugio para las bacterias. Las vitaminas líquidas y en polvo son más propensas a la descomposición y una disminución de la potencia que las vitaminas en forma de píldora porque carecen de conservantes y estabilizantes ingredientes.

Los suplementos vitamínicos en polvo son más baratos que los suplementos líquidos. Esto se debe a los mayores costos de producción, envasado y almacenamiento de vitaminas líquidas.

Puesto que la mayoría de las vitaminas accionadas y líquidas no vienen en cantidades de la dosis estándar como las píldoras de la prescripción, ambas llevan un riesgo más alto de sobredosis accidental. Su aumento de la tasa de absorción se suma a este riesgo. Verifique las cantidades de dosis con un médico u otro profesional de la salud antes de comenzar un régimen vitamínico.

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