¿Qué puede suceder si no se come saludable durante el embarazo?

Los alimentos que usted come pueden beneficiar o dañar la salud de su bebé nonato. Su pequeño crecimiento depende de usted para obtener los nutrientes que necesita para crecer y convertirse en un bebé sano. Es esencial para llenar su plato con alimentos nutritivos como frutas, verduras y leche, y restringir la ingesta de alimentos chatarra como dulces y soda. Aprender más sobre lo que puede sucederle a usted ya su bebé por nacer debido a una dieta poco saludable puede motivarle a tomar decisiones saludables.

Muchos defectos de nacimiento no se pueden prevenir, pero usted puede reducir en gran medida el riesgo de otros por comer alimentos nutrientes densos. KidsHealth informa que una deficiencia de ácido fólico puede aumentar las probabilidades de que su bebé sufra defectos en el tubo neural como la espina bífida. El ácido fólico está presente en alimentos como los verdes de hoja oscura y los cereales fortificados. Si no incluye alimentos enteros como éstos en su dieta, puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento de su bebé, ya que no tiene reservas adecuadas de nutrientes esenciales para pasar a su bebé en crecimiento.

Su bebé nonato necesita cantidades suficientes de calcio para crecer huesos y músculos fuertes. Si usted no consume alimentos con mucho calcio, su bebé tomará lo que necesita de usted, dejándole deficiente en este nutriente importante. El calcio está presente en los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur, pero también se puede encontrar en muchas frutas, verduras y jugos fortificados y productos de granos. Restringir estos alimentos de su dieta le pondrá en peligro de perder cantidades significativas de calcio.

La falta de nutrientes esenciales puede prevenir el crecimiento adecuado y el desarrollo de su bebé nonato, lo que puede conducir a bajo peso al nacer. Los bebés que son entregados como bajo peso al nacer a menudo experimentan problemas de salud adicionales a medida que envejecen, Eileen Behan informes en su libro, “La Dieta del Embarazo”. Comer muchos alimentos nutritivos puede proteger la salud de su bebé mientras crece en su vientre, pero también tiene implicaciones para toda la vida. Behan señala que las madres que tienen dietas pobres durante el embarazo pueden aumentar el riesgo de su bebé de la presión arterial alta como un niño. Asegurar que usted come un montón de nutrientes le ayudará a entregar un peso normal bebé.

Si usted es un peso saludable antes de quedar embarazada, usted debe esperar ganar 25 a 35 libras antes del parto. Si tiene sobrepeso antes de la concepción, su médico puede recomendarle que gane menos kilos. Comer una dieta pobre puede contribuir al aumento de peso no saludable y hacer más difícil perder el peso del bebé después del parto. El llenado de alimentos ricos en grasa y alta en calorías como los alimentos fritos, soda y dulces, aumenta su riesgo de aumento de peso no saludable. Ganar demasiado peso también puede afectar la salud de su bebé incluso después de haber nacido. Las frutas, los vehículos, los granos y la leche baja en grasa son opciones más sanas que le ayudarán a guardar su aumento del peso del embarazo en la gama sana.

Defectos de nacimiento

Pérdida de calcio

Bebé de bajo peso al nacer

Aumento de peso