¿Qué significa si tengo un alto conteo de vitamina d?

La vitamina D es un nutriente caliente a partir de 2011 e incluso ha sido nombrado un súper nutriente. Tiene una variedad de funciones dentro del cuerpo, especialmente es su interacción con el calcio. La mayoría de las personas son deficientes en vitamina D debido a una dieta pobre y la falta de exposición al sol la mayoría del año, sin embargo, algunas personas pueden tener niveles excesivamente altos de vitamina D.

Rangos de vitamina D

Para determinar su estado de vitamina D, debe hacerse un análisis de sangre. El estado de vitamina D se mide en nanogramos, o ng, por mililitro o mL. Los rangos de vitamina D son los siguientes: menos de 20 ng / ml es insuficiente, menos de 30 ng / ml es deficiente, 50 a 80 ng / ml es óptimo y superior a 100 ng / ml se considera exceso.

Los síntomas de la alta vitamina D

Los signos de que usted tiene un alto nivel de vitamina D son la hipercalcemia, o el alto nivel de calcio en la sangre, y la hipercalcuria, o el alto contenido de calcio en la orina. Los síntomas de hipercalcemia incluyen náuseas, vómitos, debilidad, fatiga, diarrea, pérdida de apetito y dolores de cabeza. La hipercalcuria generalmente no presentará síntomas asociados. Si usted está experimentando estos síntomas, consulte a su médico.

Fuentes de vitamina D

La mayoría de las personas en América del Norte reciben una mayoría de su vitamina D del sol. En tan sólo 15 a 20 minutos de exposición al sol, su cuerpo puede hacer miles de unidades internacionales, o IU, de vitamina D. También puede obtener vitamina D de productos lácteos, hígado, pescado y champiñones.

Estado de alta vitamina D

Si usted tiene un alto nivel de vitamina D, entonces usted puede experimentar hipercalcemia e hipercalcuria. Es imposible sobredosis o recibir niveles excesivamente altos de vitamina D del sol. Lo más probable es que si usted tiene un nivel muy alto de vitamina D, entonces está consumiendo una gran cantidad de vitamina D en forma de suplemento. Para ayudar a reducir sus niveles de vitamina D, suspenda su suplemento de vitamina D y vuelva a probar su estado de vitamina D en pocas semanas.